Bạn đang tìm hiểu về một bộ môn tập thể hình vừa làm cơ thể săn chắc vừa có thể học song song được võ thuật, nâng cao sức khỏe người tập cùng độ dẻo dai của cơ bắp. Bạn đã tìm hiểu một vài bộ môn tập và đặc biệt ấn tượng với bài tập Kickfit nhưng lại chưa biết Kickfit là gì, Kickfit có lợi ích ra sao, hãy cùng Thể Thao Minh Phú tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Kickfit là gì?
1. Định nghĩa về bộ môn Kickfit là gì?
Với những người đang có ý muốn giảm cân, nâng cao cơ bắp thì Kickfit được coi là sự lựa chọn tuyệt vời và được đánh giá khá phù hợp để có được một thân hình đẹp.
Kickfit là một loại hình tập thể dục kết hợp của Kickboxing và Fitness, cũng có thể hiểu là một môn võ giống MMA. Loại hình này lấy cảm hứng từ những động tác mạnh mẽ như: đấm, đá, kỹ thuật tấn công và di chuyển khéo léo để rèn luyện cơ thể săn chắc. Với bộ môn luyện tập này, ngoài rèn luyện thể lực thì bạn có thể phát huy tối đa niềm đam mê võ thuật, học được một số thế võ tự vệ để bảo vệ bản thân mình trong những tình huống nguy hiểm bất ngờ.
2. Kickfit là sự kết hợp của những môn võ nào?
Kickfit là sự kết hợp hoàn hảo giữa nhiều môn võ khác nhau trong đó chủ đạo là: Muay Thái, Kickboxing, Boxing. Khi thực hành luyện tập, người tập sẽ thực sự kết hợp được vận động tứ chi, tiêu tốn calo, giảm mỡ và săn chắc cơ thể, nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra.
Bên cạnh đó, Kickfit còn còn được chuyển hóa và biến tấu với các thế võ nhẹ nhàng để nữ giới có khả năng sử dụng bài tập này một cách dẻo dai không quá mất sức. Chính vì vậy bộ môn này rất được cả hai giới yêu thích và lựa chọn.
3. Những dụng cụ cần trang bị khi tập luyện Kickfit
Để đảm bảo an toàn về sức khỏe và đảm bảo kết quả tập được tốt nhất, các huấn luyện viên chuyên nghiệp khuyên bạn nên sắm cho mình những trang bị tập luyện như sau:
Bao tập đấm
Bao tập đấm giúp người tập định hình được đòn đấm, đá
Bao tập đấm là dụng cụ rất cần thiết trong việc tập Kickfit. Chiếc bao này thường chứa cát để hỗ trợ các đòn đấm, đá của người tập. Bao có thể được thiết kế hình trụ, bao cát treo cố định hoặc bao cát treo hình quả lê để người tập định hướng được đòn đấm, đá.
Đích tập Kickfit
Đích tập đấm giúp người tập xác định mục tiêu
Ngoài các bao đấm, đích tập Kickfit cũng được nhiều người sử dụng trong các bài tập. Các loại đích này giúp người tập định hướng chính xác mục tiêu và ra các đòn đánh linh hoạt hơn.
Găng tay bảo vệ
Trong quá trình đấm, tay người tập không tránh khỏi va chạm với bao cát, đích tập. Do vậy, sử dụng găng tay bảo vệ sẽ giúp người tập hạn chế được lựa tác động trực tiếp và tay. Từ đó bảo vệ đôi tay bạn khỏi những chấn thương và tự vệ tốt nhất.
Băng đa
Đây là loại dụng cụ bảo vệ các phần như: bàn tay, cổ tay tránh bị chấn thương. Tương tự như găng tay, băng đa cũng hạn chế lực tiếp xúc của cơ thể với lực phản lại trong quá trình tập. Băng đa cũng cố định phần khớp xương của bàn tay giúp bạn khỏi trượt lệch bao cát hoặc chấn thương khi giao đấu.
Dây nhảy
Đây là dụng cụ hỗ trợ trong việc tập luyện Kickfit giảm cân. Khi tập bài tập nhảy dây, cơ thể tiêu tốn khá nhiều năng lượng khiến tim đập nhanh hơn, mỡ thừa được đốt cháy rất tốt.
4. Một số lợi ích khi tham gia tập Kickfit
Khi tham gia tập Kickfit thời gian dài tại các phòng tập, bộ môn này mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích cả về mặt tinh thần và thể chất. Cụ thể có thể kể đến một vài lợi ích tuyệt vời như sau:
Kickfit giúp giảm cân nhanh
Nhờ các bài tập kéo dài thời gian nên bài tập Kickfit giảm cân giúp người tập tiêu hao khoảng 700 calo mỗi lần tập. Chính vì điều đó, Kickfit giảm cân rất được các chị em ưa thích để đem lại vóc dáng thon gọn.
Kickfit giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Hãy thử tưởng tượng sau giờ làm, cơ thể bạn cực kỳ căng thẳng và mệt mỏi. Khi tập luyện môn thể thao này, bạn có thể thỏa mái đấm, đá để giải tỏa hết những bực tức trong lòng thì thật tuyệt vời phải không nào.
Luyện tập Kickfit nâng cao khả năng tự vệ
Kickfit là sự kết hợp của nhiều bộ môn võ thuật. Ngoài tác dụng rèn luyện sức khỏe thì nó còn giúp người tập hiểu biết căn bản về võ thuật. Từ đó người tập có khả năng phản xạ linh hoạt. Trong các tình huống nguy hiểm có thể linh hoạt bảo vệ bản thân tốt hơn.
Trên đây là toàn bộ câu trả lời Kickfit là gì? và một số điều cần biết về Kickfit cho người mới tập. Hi vọng những chia sẻ này của chúng tôi có thể giúp ích cho việc lựa chọn luyện tập nâng cao sức khỏe của bạn.