Blog

Namaste là gì? Ý nghĩa của lời chào tâm linh trong bộ môn Yoga

Môn tập yoga hiện nay không còn trở nên xa lạ với nhiều người nữa, đây là bộ môn được áp dụng rộng rãi ở nhiều nước trên thế giới, có khi nào bạn thắc mắc tại sao giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp của bạn luôn bắt đầu buổi học với câu: “Namaste” không? Nó liên quan gì tới yoga không? Namaste là gì? Bài viết hôm nay của Thể Thao Minh Phú sẽ cùng bạn đọc khám phá những điều thú vị, của bộ môn n...

Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam trong 7 ngày

Mỡ bụng trước và này chỉ thường hay xuất hiện ở phụ nữ, tuy nhiên ngày nay thì điều đó không còn xa lạ với cánh mày râu nữa. Cũng như chị em phụ nữ, cánh mày râu cũng có mưu cầu giảm mỡ bụng, bài viết này Thể Thao Minh Phú xin chia sẻ chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả, hãy cùng theo dõi nhé. 1. Chế độ ăn giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới trong 7 ngày Để giúp cánh mày râu giảm mỡ...

Hướng dẫn các bài tập bụng với thảm yoga giúp eo thon

Vóc dáng chuẩn mực ngày càng là môt yếu tố quan trọng trong cuộc sống. Vóc dáng đẹp khiến ta tự tin hơn trong giao tiếp và còn giúp giảm stress sau những giờ làm việc mệt mỏi. Các nhà nguyên cứu cho thấy, người có vóc dáng chuẩn mực thường có thu nhập cao hơn so với số còn lại không tập luyện. Thế nhưng không phải ai cũng biết được cách tập luyện sao cho hiệu quả . Hôm nay Thể thao...

Một số thực đơn giảm cân cho tạng người Skinny Fat

Một cơ thể hoàn hảo, gọn gàng, rắn chắc, toát lên vẻ khỏe khoắn, năng động là mong ước của không ít người. Vậy làm sao để có thể sở hữu những đường nét tuyệt vời như vậy! Điều này đòi hỏi  không ít sự nỗ lực và kiên trì, tùy theo thể trạng của từng người, hỏi ý kiến chuyên gia để có chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp cho cơ thể. Skinny fat là tình trạng một người gầy nhưng những vùng như ngực, bụng, mông lại ...

Thực đơn cho người tập gym giảm cân hiệu quả

Bạn đang mong muốn thực hiện chế độ giảm cân thông qua tập gym. Tuy nhiên bạn chỉ biết lao đầu vào tập như chạy bộ, nâng tạ, hít xà,… nhưng vẫn không đạt kết quả. Lúc này, một thực đơn cho người tập gym giảm cân chính là phương pháp kết hợp hiệu quả nhất. Hãy cùng tham khảo những thực đơn giảm cân đơn giản mà hiệu quả dưới đây. 1. Những nguyên tắc trong quá trình giảm cân cho người...

Thực đơn low carb giảm mỡ bụng hiệu quả

Thực đơn low carb là một trong những chế độ ăn kiêng giảm cân được chị em phụ nữ áp dụng phổ biến nhất hiện nay. Không chỉ giúp nhiều bạn giảm cân, giảm mỡ tích tụ nhanh chóng mà phương pháp low carb còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Vậy phương pháp này được thực hiện như thế nào? Tất cả sẽ được chia sẻ chi tiết ngay dưới đây. 1. Lợi ích chế độ low carb Phương pháp low carb giúp cơ thể khỏe mạn...

Bật mí cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà hiệu quả

Đối với cả nam giới và nữ giới hiện nay đều mong muốn có được vóc dáng hoàn hảo, nhất là vùng cánh tay thường hay tích tụ nhiều mỡ thừa. Nên khi diện những bộ cánh hở tay thường sẽ rất tự ti. Vậy nên, bài viết ngay sau đây sẽ bật mí giúp bạn cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà. Hãy cùng theo dõi nhé. 1. Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà bằng hít đất Với những cô nàng, chàng trai t...

Bài tập cơ tay tại nhà hiệu quả dành cho nam giới

Nhịp sống hiện đại khiến cho bạn không có nhiều thời gian để đến các phòng tập gym tập luyện. Các bài tập cơ bắp tại nhà trở thành giải pháp hoàn hảo giúp bạn giải quyết được bài toán chi phí thời gian và cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Vậy tập cơ tay tại nhà sao cho hiệu quả? Hãy cùng tham khảo bài tập cơ tay tại nhà qua bài chia sẻ dưới đây. 1. Bài tập đứng và gập tạ tay  Bài tậ...

Top 9 tác dụng của Squats mà bạn nên biết?

Thông thường, chúng ta chỉ biết đến Squat có vai trò mạnh mẽ với các cơ, giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn mà không biết rằng Squat còn có nhiều tác dụng bất ngờ khác mà bạn không thể ngờ đến. Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của Squat qua bài viết dưới đây nhé! Tác dụng tuyệt vời của Squat 1. Tác dụng của Squat: Cải thiện hệ tiêu hóa Thông thường, chúng ta chỉ biết đến những ...

Bật mí bài tập eo thon bụng nhỏ cho phái nữ

Đối với những người cơ thể có mỡ bụng tích lũy nhiều, các liên kết trong mô mỡ khó phá vỡ thì những bài tập thông thường dường như là chưa đủ để giảm nhanh mỡ bụng. Bài tập eo thon bụng nhỏ dưới đây là tổ hợp các động tác kết hợp có tác dụng toàn phần lên vùng bụng trên, bụng dưới và các vùng tích nhiều mỡ khác như hông, đùi, vai,… giúp chị em đuổi lùi mỡ thừa lấy lại vóc dáng nhanh và hiệu quả hơn đấy!...

Các bài tập tăng chiều cao cho nam hiệu quả có thể bạn chưa biết?

Người ta có câu “nhất dáng nhì da” quả thực không sai và chiều cao là một tiêu chí quan trọng mà ai cũng quan tâm, đặc biệt là cánh mày râu. Chiều cao không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà chế độ sinh hoạt hàng ngày của bạn cũng sẽ ảnh hưởng phần nào đến vóc dáng của bạn. Chúng tôi sẽ bật mí đến bạn các bài tập tăng chiều cao cho nam giúp bạn cải thiện nhanh chóng và hiệu quả nhất. 1. N...

Các bài tập cơ đùi sau đơn giản, hiệu quả

Đùi sau là một trong những bộ phận tập luyện khó tăng cơ nhất. Trong khi, nó chứa khá nhiều cơ quan trọng của cơ thể. Cơ đùi sau khỏe mạnh sẽ là tiền đề cho bạn có sức khỏe tốt, cơ chân săn chắc và hoàn thiện các bài tập nâng tạ hiệu quả. Hãy tham khảo ngay các hướng dẫn bài tập cơ đùi sau dưới đây nhé! 1. Bài tập cơ đùi sau: Clean Deadlift Bài tập Clean Deadlift Đây là bài tập khá đơn giản v...