Blog
- T3, 11 / 2018
Không khí trong lành mỗi sớm thức giấc chính là khoảng thời gian thích hợp để thực hiện các bài tập yoga buổi sáng. Đặc trưng của bộ môn thể dục nâng cao sức khỏe này là sự phối hợp giữa nhịp thở, động tác uyển chuyển của cơ thể giúp điều hòa khí huyết trong cơ thể, đốt cháy những nơi có mỡ thừa, tăng cường sự trao đổi chất, tạo nên vóc dáng thon gọn. 1. Bài tập chào mặt trời Để bắt đầu bài tập ...
- T3, 11 / 2018
Yến mạch là một trong những món ăn được rất nhiều gymer lựa chọn đưa vào chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn đang loay hoay không biết tìm cách chế biến yến mạch cho người tập gym như thế nào, thì bài viết hôm nay của chúng tôi sẽ giúp bạn điều đó, chúng tôi sẽ giới thiệu các món siêu ngon kèm với công thức và các bước làm vô cùng đơn giản. Hãy cùng chúng tôi thực hiện nhé! 1. Món bánh yến mạ...
- T3, 11 / 2018
Vùng mông chảy xệ, nhiều mỡ thừa… đang trở thành nỗi lo lắng và ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếu như vùng mông của bạn đang nằm trong tình trạng trên khiến bạn trở nên kém hấp dẫn, thiếu tự tin, tại sao không nhanh chóng cải thiện vòng 3 của mình bằng các bài tập nâng mông chảy xệ dành cho nữ giới ngay sau đây? 1. Bài tập Hip Bridge giúp nâng mông chảy xệ hiệu quả Hip Bridge là một ...
- T3, 11 / 2018
Squat là một bài tập quen thuộc được khá nhiều huấn luyện viên đề xuất đối với những bạn bắt đầu tập thể hình. Bạn có biết vì sao bài tập này lại được ưa chuộng như vậy không? Hãy xem ngay bài viết dưới đây để nắm rõ hơn về các tác dụng của Squat đối với cơ thể con người nhé! Tập Squat hàng ngày cho vòng 3 săn chắc Từ lời khuyên của nhiều chuyên gia cũng như các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp...